Wraps Express en 5 Minutes : Un Délice Rapide et Facile !
Vous cherchez une recette rapide, savoureuse et saine pour un déjeuner ou un dîner léger ? Ces wraps express en 5 minutes sont la solution parfaite ! En quelques étapes simples et avec des ingrédients que vous avez sûrement déjà à la maison, vous pouvez préparer un repas délicieux, équilibré et prêt en un rien de temps. Que vous soyez pressée ou simplement en quête d’une idée rapide, cette recette deviendra vite un de vos classiques.
Ingredients
- 4 galettes de blé ou tortillas vous pouvez aussi utiliser des galettes de maïs ou des wraps sans gluten
- 4 cuillères à soupe de fromage à tartiner nature ou aromatisé, comme ail et fines herbes
- Tranches de jambon poulet ou dinde (selon vos préférences)
- Feuilles de laitue ou jeunes pousses
- 1 tomate en rondelles
- 1/2 concombre en fines tranches
- 1/2 carotte râpée
- 1 avocat optionnel, mais recommandé pour une touche crémeuse
- Sauce de votre choix mayonnaise, moutarde, vinaigrette…
- Sel et poivre au goût
Instructions
- Étalez la base : Prenez une galette de blé et étalez une fine couche de fromage à tartiner dessus. Cette base crémeuse apportera de la douceur à vos wraps.
- Ajoutez les légumes : Placez une feuille de laitue au centre de la galette. Ensuite, ajoutez les rondelles de tomate, les tranches de concombre et les carottes râpées pour apporter croquant et fraîcheur.
- Ajoutez la protéine : Disposez les tranches de jambon, de poulet ou de dinde. Si vous souhaitez une version végétarienne, optez pour du houmous ou des falafels.
- Pour plus de crémeux : Si vous aimez les avocats, n’hésitez pas à ajouter quelques tranches pour une texture douce et crémeuse qui se marie parfaitement avec les autres ingrédients.
- La touche finale : Versez un peu de sauce de votre choix – mayonnaise, moutarde ou vinaigrette, selon vos goûts. Assaisonnez avec du sel et du poivre pour relever le tout.
- Roulez le wrap : Repliez les bords de la galette vers le centre puis roulez fermement le wrap. Vous pouvez aussi couper les extrémités pour une présentation encore plus soignée.
- Servez et dégustez : Coupez le wrap en deux pour plus de praticité et servez immédiatement. Vous pouvez accompagner votre wrap de chips ou d’une petite soupe pour un repas encore plus complet.