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Mousse au Chocolat IG Bas pour Diabétiques : Un Dessert Gourmand et Léger

Envie d'un dessert délicieux mais sans culpabilité ? La mousse au chocolat IG bas est la solution idéale pour les personnes diabétiques ou celles qui souhaitent simplement surveiller leur glycémie tout en se faisant plaisir. Cette mousse légère, aérée et savoureuse est réalisée avec des ingrédients à faible indice glycémique, vous permettant de savourer un chocolat riche sans faire grimper votre taux de sucre. Facile à préparer, rapide et pleine de saveurs, cette mousse est un véritable régal pour petits et grands.
Prep Time 15 minutes
Temps de réfrigération : 2 hours
Total Time 2 hours 15 minutes
Servings: 4 personnes
Course: Dessert
Cuisine: French

Ingredients
  

  • 150 g de chocolat noir au minimum 70% de cacao, sans sucre ajouté
  • 4 œufs séparez les jaunes des blancs
  • 50 ml de crème de soja ou crème liquide légère
  • 2 cuillères à soupe d’édulcorant naturel érythritol ou stevia

Method
 

  1. Faire fondre le chocolat : Commencez par faire fondre le chocolat noir avec la crème de soja. Vous pouvez le faire au bain-marie ou, pour plus de rapidité, au micro-ondes par intervalles de 30 secondes. Remuez bien jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène. Laissez tiédir un peu avant de continuer.
  2. Incorporer les jaunes d'œufs : Une fois le chocolat fondu et légèrement refroidi, ajoutez les jaunes d’œufs un par un, en mélangeant bien après chaque ajout. Cela va donner à votre mousse une texture crémeuse et onctueuse.
  3. Monter les blancs en neige : Dans un autre bol, fouettez les blancs d’œufs avec l’édulcorant naturel (érythritol ou stevia). Lorsque les blancs deviennent fermes et brillants, c’est le moment de les intégrer dans le mélange chocolaté. Ne vous précipitez pas, et montez-les avec douceur pour garder toute leur légèreté.
  4. Mélanger délicatement : À l’aide d’une spatule, incorporez les blancs d’œufs en neige dans le chocolat fondu. Faites-le délicatement en soulevant la masse pour ne pas casser les bulles d’air qui vont donner cette texture aérienne à votre mousse.
  5. Réfrigérer et servir : Répartissez la mousse dans des verrines ou de petits pots individuels. Placez-les au réfrigérateur pendant au moins 2 heures pour que la mousse prenne et se raffermisse. Cette étape est essentielle pour obtenir la texture parfaite.

Notes

Vous Avez Testé la Recette ?
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