Parfois sournoise, la carence en vitamine D peut causer diverses maladies. Les conséquences ne sont pas sans danger pour le corps parce que sa présence est indispensable au bon fonctionnement de tout l’organisme. Cette vitamine liposoluble est effectivement impliquée dans le métabolisme des os et dans l’absorption complète du phosphore et du calcium. Découvrez les signes qui montrent que votre corps manque de vitamine D. Les connaitre à temps permet de les remédier.
Un manque d’exposition au soleil augmente le risque de carence en vitamine D. Ce phénomène se manifeste notamment en fin d’hiver et de nombreuses personnes sont susceptibles d’en souffrir. Découvrez dans cet article les 9 signes à connaitre.
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Une douleur et affaiblissement musculaire
Si le corps manque de vitamine D, il pâtit des répercussions non moindres sur le métabolisme. Ainsi, les muscles ne sont pas indemnes et selon le résultat d’une recherche française, le patient subit une diminution inaccoutumée de la masse et de la force musculaire. On parle de sarcopénie.
Le risque augmente au fil des années, notamment chez les personnes sédentaires. La personne est exposée au risque de fracture ou de chute et les capacités physiques sont en baisse.
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Des troubles osseux
Une fragilité osseuse, une perte de la résistance, des maux articulaires importants et des fractures répétitives sont peut-être des signes de manque de vitamine D. S’il s’agi d’un enfant, la carence peut engendrer de rachitisme, une pathologie qui entraîne des retards de développement et de croissance mais aussi des troubles de l’endormissement.
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Des difficultés respiratoires
L’OMS estime qu’une cure de vitamine D s’avère salutaire afin de lutter contre les complications des troubles de respirations, surtout chez les enfants de bas âge. Grâce à son rôle immunomodulateur, il booste l’immunité en “régulant à la hausse l’expression et la sécrétion des peptides antimicrobiens”. De ce fait, la vitamine D stimule les défenses des muqueuses. Un manque de cette substance revitalisante agirait alors au détriment de votre immunité conclut l’Organisation.
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Une peau sèche
Il arrive de souffrir d’une peau sèche et ce, malgré une hydratation régulière. Cela peut traduire une carence en vitamine D, signe auquel vous devez prêter attention. Généralement, la vitamine D provient des rayons de soleil mais elle figure également dans certains aliments à inviter dans vos plats. Parmi eux les poissons gras, les champignons, le chocolat noir à au moins 40% de cacao et le jaune d’œuf.
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Le déprime
Le taux de vitamine D se trouve en recrudescence si vous manquez d’exposition au soleil ou d’aliment qui en contient. Cet état influe considérablement votre humeur. Une recherche de taille modeste aurait permis d’attester que son taux est plus faible chez des patients en dépression qui ont participé à l’enquête, contrairement aux participants en bonne santé. Selon les auteurs des recherches scientifiques autrichiennes, cette vitamine est indispensable à la protection des neurones responsables de la synthétisation de la sérotonine, l’hormone du bien-être.
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Les crampes
Les spasmes musculaires sont peut-être relatifs à un manque en vitamine D, comme l’affirme le Dr Paul Dupont, dermatologue. Le patient peut ressentir des raideurs et des douleurs au réveil, ce qui pourrait entraîner une gêne considérable pour le sujet.
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Les douleurs dorsales
Une étude reprise par Reuters, affirme qu’un apport faible en vitamine D pourrait être à l’origine les douleurs dorsales chez certaines personnes, notamment les femmes âgées de plus de 65 ans. Selon cette recherche, une carence augmenterait les risques de douleurs dorsales modérées à aggravées chez les femmes.
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Une chute de cheveux
Suite à une série de recherches scientifiques, les experts suspectent la vitamine D comme étant une stimulation des follicules pileux, ce qui permettrait de préserver la santé capillaire.
SI vous manquez de vitamine D, vous pourrez souffrir de perte de cheveux, surtout en période hivernale ou lorsque le corps s’expose très peu au soleil.
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Une grande fatigue
Sachez que la vitamine D est redonne au corps plus d’énergie pour affronter la journée. En revanche, lorsque le corps manque de cette vitamine, il subit alors de la fatigue sans raison apparente, une démotivation et une baisse considérable d’énergie qui impactent négativement le quotidien. C’est là que vient la procrastination.