repas végétarien

Déjeuners équilibrés : idées gourmandes et nutritives

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Manger équilibré ne veut pas dire manger ennuyeux ! Voici des propositions de repas complets, riches en protéines, fibres, vitamines et minéraux essentiels. Chaque repas associe protéines, glucides complexes et légumes pour un équilibre parfait. 1️⃣ Avocat 🥑 + Poulet rôti + Tomate 🍅 Protéines : le poulet rôti apporte des protéines maigres nécessaires au … Read more

Pancakes de Courgettes et Sauce Yaourt : Une Recette Simple et Savoureuse

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Vous cherchez une alternative saine et originale aux pancakes traditionnels ? Les pancakes de courgettes sont là pour vous surprendre ! Moelleux, légers, et savoureux, ces pancakes sont idéals pour un déjeuner rapide, un dîner léger ou même un apéritif entre amis. L’association avec une sauce yaourt fraîche et parfumée les rend encore plus irrésistibles. … Read more