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Les bienfaits insoupçonnés de dormir sur le côté gauche

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On croit souvent que dormir, c’est juste « faire une pause ». Mais chaque nuit, notre corps se régénère, régule ses hormones et recharge nos batteries pour la journée suivante. Quand le sommeil est interrompu, fatigue, irritabilité et baisse de concentration s’invitent au quotidien. La mélatonine, votre alliée nocturne 🌙 La mélatonine est l’hormone du sommeil. Elle … Read more

Vous vous réveillez fatiguée, avec des douleurs au cou ou au dos ? La vraie coupable pourrait bien être… votre position de sommeil

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On pense souvent que dormir huit heures suffit pour être en forme. Et pourtant… combien de fois vous êtes-vous levée encore plus fatiguée qu’en vous couchant ? Avec des tensions dans le cou, un dos raide ou des fourmis dans les bras ? 👉 Et si le problème ne venait pas du temps que vous … Read more