Avez-vous remarqué que monter les escaliers devient plus difficile, que porter vos courses vous épuise plus vite ou que jardiner ne se fait plus aussi facilement qu’avant ? Ce n’est pas forcément « juste l’âge » qui parle… 😟 Il se pourrait que vos muscles essaient de vous envoyer un signal. La sarcopénie est un phénomène discret mais … Read more
Vous ressentez parfois des jambes lourdes, des crampes ou un manque d’énergie ? C’est souvent le premier signe que vos muscles et articulations ont besoin d’un coup de pouce. La bonne nouvelle, c’est que ce n’est pas une fatalité ! Avec les bons aliments et quelques habitudes simples, vous pouvez retrouver des jambes fortes, souples … Read more
Tu cherches un moyen naturel de booster ta santé sans chambouler toute ton alimentation ? Et si la solution tenait dans une toute petite graine, discrète mais puissante ? 💪 Découvre les graines de chia, ces petites perles venues tout droit du Mexique, autrefois chéries par les Mayas et les Aztèques. Aujourd’hui encore, elles continuent … Read more
De plus en plus de personnes vivent bien au-delà de 100 ans, et leur longévité impressionne. Si vos gènes jouent un rôle, c’est avant tout votre mode de vie qui fera la différence. Découvrez ces 15 habitudes scientifiques prouvées qui pourraient bien vous permettre de vivre longtemps et en pleine forme. 1. Vous avez un … Read more