mélatonine

Les bienfaits insoupçonnés de dormir sur le côté gauche

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On croit souvent que dormir, c’est juste « faire une pause ». Mais chaque nuit, notre corps se régénère, régule ses hormones et recharge nos batteries pour la journée suivante. Quand le sommeil est interrompu, fatigue, irritabilité et baisse de concentration s’invitent au quotidien. La mélatonine, votre alliée nocturne 🌙 La mélatonine est l’hormone du sommeil. Elle … Read more

Les effets de dormir dans une chambre froide

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Dormir dans une chambre froide n’est pas qu’une question de confort : c’est un facteur déterminant pour la qualité du sommeil, la récupération physique et même la prévention de certaines maladies. Selon plusieurs experts, la température de votre environnement nocturne influence directement vos cycles de sommeil, vos hormones et votre métabolisme. La température idéale pour … Read more