Lorsque l’on parle d’habitudes saines, beaucoup se concentrent sur l’alimentation ou l’activité physique, mais on oublie souvent un facteur clé : ce que l’on consomme le matin, à jeun. Le matin, après plusieurs heures sans nourriture, notre corps est dans un état particulier qui peut être exploité pour stimuler la santé et le bien-être. Commencer … Read more
Boire de l’eau peut sembler être un geste simple et anodin, pourtant, de nombreuses personnes se trompent sur la manière et le moment de la consommer. Beaucoup pensent que plus on boit d’eau, mieux c’est, mais ce n’est pas toujours vrai. Voici 5 erreurs fréquentes à éviter pour bien s’hydrater : 1. Boire pendant l’exercice, … Read more
Après une longue journée bien remplie, quoi de plus réconfortant qu’une bonne douche chaude ? Si vous êtes plutôt du genre à sauter sous l’eau dès le réveil, vous allez peut-être revoir vos habitudes… car prendre une douche le soir aurait bien plus d’avantages qu’on ne le croit. Et ce n’est pas une simple question … Read more
On nous l’a répété mille fois : “Il faut boire 8 verres d’eau par jour !” Mais soyons honnêtes… qui y pense vraiment entre deux réunions, les enfants, les courses et ce fichu téléphone qui n’arrête pas de sonner ? Et pourtant… ce petit geste, aussi banal qu’il paraisse, pourrait bien être le secret d’un … Read more