L’apparence physique tient actuellement de plus en plus de place dans notre société. Cela nous amène à en prendre soin de notre corps et à éviter tous les kilos superflus. Ce n’est pas uniquement une question de look, le surpoids est aussi source d’un mauvais état de santé. Une
étude publiée dans le bulletin épidémiologique hebdomadaire affirme qu’un français sur deux est en surpoids. En effet, 41 % des hommes souffrent de surpoids avec 15,8 % d’obésité, contre 25,3 % et 15,6 % pour les femmes. C’est alors 56,8 % d’hommes et 40,9 % de femmes qui sont en surcharge pondérale.
Cette différence entre les deux sexes a été prouvée dans différentes études, réalisées par des chercheurs. Les raisons peuvent être diverses. Parmi elles, il y a les facteurs culturels. En effet, un homme « rondouillard » jouit d’une image sociale moins négative qu’une femme « grassouillette ».
Le surpoids et l’obésité correspondent à un excédent de graisse contenu dans le corps. La première cause est principalement une alimentation à base de gras combinée à une activité physique faible. D’autres facteurs psychologiques ou génétiques ainsi que des maladies chroniques peuvent également être à l’origine de ce surplus de poids.
Les causes d’obésités autres que l’alimentation :
Un sommeil inadapté : Un manque considérable de sommeil entraîne un important gain de poids chez les hommes et les femmes.
La pollution : Le surpoids peut aussi être causé par certaines hormones qui interviennent dans le contrôle du poids.
L’air conditionné : Le fait de contrôler la température de l’espace de vie mène aussi vers le surpoids. En effet, le corps dépense des calories lorsqu’il est contraint de s’adapter à la variation de température.
Les médicaments : différents médicaments comprenant les stéroïdes, les contraceptifs, les médicaments pour le diabète et même quelques antidépresseurs peuvent conduire à l’obésité.
L’obésité liée à la fertilité : Certaines études affirment que les personnes obèses sont plus fertiles que les personnes un peu plus minces. Dans ce cas, une personne en surpoids possède une composante génétique qui boosterait sa fécondité.
Les effets d’un surplus de poids sur notre organisme ?
Le surpoids cause des dégâts sur notre organisme. En voici quelques-uns :
Les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, les troubles respiratoires, l’hypertension, certains types de cancers comme celui de la prostate et du rein chez l’homme ou du sein et de l’utérus chez la femme.
Ce régime, développé par un cardiologue entraînera une perte de poids à hauteur de 5 kilos :
Jour 1
Le matin : 1 fruit de votre préférence excepté les bananes et les raisins, une tranche de pain complet et du thé sans sucre.
À midi : 1 orange, 200 ml de yaourt (de préférence à base de lait de chèvre), 1 œuf dur.
Au soir : 2 œufs cuits, 2 morceaux de pain grillé, ½ concombre ou un petit bol de laitue, 2 tomates
Jour 2
Le matin : 1 fruit de votre préférence excepté les bananes et les raisins, une tranche de pain complet et du thé sans sucre.
À midi : 1 orange, une tasse de yaourt (de préférence à base de lait de chèvre), 1 œuf dur
Au soir : un toast, 125 gr. de blanc de poulet grillé, 1 orange
Jour 3
Le matin : 1 fruit de votre préférence excepté les bananes et les raisins, une tranche de pain complet et du thé sans sucre.
À midi: 1 concombre, 1 orange, 1 œuf à la coque
Au soir : 125 gr. de poisson au four, 1 orange, une tranche de pain complet grillé.
Jour 4
Le matin : 1 fruit de votre préférence excepté les bananes et les raisins, une tranche de pain complet et du thé sans sucre.
À midi : un toast, 1 orange, 125 gr. de fromage cottage
Au soir : le même menu que le 3e jour
Jour 5
Le matin : 1 fruit de votre préférence excepté les bananes et les raisins, une tranche de pain complet et du thé sans sucre.
À midi : un toast, 200 gr. de viande ou de poisson grillés, 1 tomate
Au soir : 230 gr. de carottes cuites, pommes de terre et petits pois
Il est fortement conseillé de respecter ce régime durant un cycle de cinq jours, suivi d’un repos de deux jours. Ce régime ne doit pas être suivi pour une plus longue durée. Il faut également veiller à ce que les légumes soient cuits sans sel. La consommation d’alcool est aussi déconseillée…
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