La ménopause est un phénomène naturel chez la femme mais pour une certaine période de son arrivé, le corps des femmes subit des transformations. Ces symptômes restent mystérieux puisque les gens la médiatise que très peu. Voici une liste des signes préliminaires de la ménopause et que toutes les femmes doivent lire. Le but étant de sensibiliser les femmes et d’y faire face de manière adaptée.
Depuis la nuit des temps, la ménopause st un sujet tabou pour certaine personne. Pourtant, il est indispensable de l’aborder afin de mieux préparer les femmes à la vivre, comme le précise Healthline. Cet article déploiera la durée de la ménopause, les premiers signes précurseurs ainsi que les techniques naturelles qui apaisent ses symptômes.
A quel moment la ménopause débute-t-elle ?
A vraie dire, la ménopause est une période normale chez les femmes malgré le fait grand nombre d’entre elles la craignent. Il s’agit d’un événement naturel dans le processus de maturation.
La ménopause, en réalité, l’effet des changements hormonaux qui affectent la femme. Une fois la quarantaine atteinte, l’organisme de la femme produit une quantité amoindrie d’œstrogène et fini par ne plus avoir ses règles. De manière générale, cette période est anticipée par la périménopause, un intervalle de temps auquel les hormones de la femme commencent à se transformer en vue du climatère. En réalité, la femme commence à avoir des menstruations tardives ou de les avoir très rarement si la période normale est tous les mois.
Si les menstruations n’arrivent pas durant 12 mois continus, on dit que c’est la période de ménopause.
Ce qui se passe sur votre corps juste avant la ménopause
Si chaque femme vit la ménopause de manière différente, il existe des symptômes très courants. Parmi eux, on peut citer : une fréquence en baisse des règles, des menstruations plus ou moins abondantes que la normale, des signes vasomoteurs, notamment des bouffées de chaleur, des transpirations la nuit, des rougeurs, etc.
Il existe aussi d’autres signes annonciateurs, notamment les insomnies très fréquentes, une sécheresse vaginale, une prise de masse, des fatigues fréquentes, une angoisse sans raison exacte, une perte de concentration et des problèmes de mémorisation.
D’autres domaines de vie sont aussi atteints par des changements, comme la baisse du taux de libido, une sécheresse au niveau de la bouche et des yeux, l’envie fréquente d’uriner, voire des infections urinaires répétitives, des maux de poitrine, des migraines, des palpitations, une réduction de la masse musculaire, des douleurs et tensions articulaires, une baisse de la masse osseuse.
La ménopause peut aussi altérer la beauté puisqu’à cette période, les femmes subissent une chute de cheveux effrénée et des poils de visage plus épais.
La duré de la ménopause
La femme est atteinte de ménopause à l’âge de 51 ans mais sa survenu varie en fonction de plusieurs paramètres. Les femmes de couleur noires ont tendance à avoir leur ménopause deux ans plus tôt que cette âgé médian.
1% des femmes endurent une ménopause précoce, aussi connue sous le nom d’insuffisance ovarienne primaire. Cette condition fait que la femme a sa ménopause avant les quarantaines. Par ailleurs, 5% des femmes endurent tout de même une ménopause prématurée, ce qui fait qu’elles cessent d’avoir leurs menstruations dès 40 et 45 ans.
En général, les femmes commencent à présenter des signes de ménopause avant leurs dernières menstruations. Par la suite, ces manifestations ont tendance à perpétuer quatre ans après les dernières règles de cette catégorie de femmes. Mais, il arrive que la ménopause persiste encore plus longtemps. Certaines femmes endurent des indices de ménopause même une décennie avant de parvenir à la date de la ménopause, et une femme sur dix extériorisent des signes de ménopause durant 12 ans après ses dernières menstruations.
Comment traiter les symptômes de ménopause ?
Savez-vous que l’hormonothérapie est un des traitements médicaux qui atténuent les symptômes exacerbant de la ménopause ? Toutefois, il existe des remèdes naturels aussi efficients. Restez au frais et mettez-vous l’abri du soleil. Cela revient à dire qu’il faut éviter les vêtements trop chauds, notamment la nuit. Faites des sports réguliers et surveillez votre poids. En sus, consultez votre médecin pour prescrire des traitements adaptés si nécessaire. Vous pouvez prendre une supplémentation en aliments pour combler l’apport en calcium, en vitamine D et en magnésium. N’hésitez pas à vous reposer en cas de fatigue, par exemple en faisant du yoga et de la méditation. Enfin, et le plus important, dormez suffisamment.