Le stress est un facteur négatif qui peut dégrader votre état de santé et votre mental – Recettes en Famille

Le stress est un facteur négatif qui peut dégrader votre état de santé et votre mental

by Emma

Tout le monde ressent les effets négatifs du stress. En effet, ce phénomène peut effectivement apporter différents changements à l’organisme :

  1. Vous avez envie de sucre 

Vous êtes particulièrement attiré par les choses sucrées lorsque vous êtes en stress. En effet, à ce moment-là, vous avez soif d’aliments rassasiants, riches en graisses et en sucre selon Melanie Greenberg. Il se trouve que le stress chronique incite votre corps à avoir plus de carburant. Ce dernier en retrouve essentiellement dans les aliments riches en sucres.

  1. Les détails vous obsèdent 

Le stress vous motive à penser à certaines choses dont vous n’aurez pas pensé, si vous étiez détendu. Dans ce cas, vous allez vous concentrer sur des détails inutiles et vous pouvez devenir grincheux déclare Greenberg. En effet, l’inquiétude limite notre attention sur la source de la menace et nous rend hyper vigilants.

  1. Vous vous sentez maladroit 

La revue Occupational and Environmental Medicine, appuie l’idée qu’être stressé durant une longue période affecte votre sommeil. Cela vous permet ainsi de vous priver de certaines déficiences cognitives et motrices. Le stress cause ainsi les mêmes effets de l’intoxication alcoolique. Votre capacité de réflexion et de coordination pourrait être faussée. Cela augmente ainsi le risque d’accident  selon Dr Kimber Shelton.

  1. Le moindre bruit vous dérange

Le stress vous transforme en un véritable maniaque. Dans ce cas, toute forme de troubles extérieurs vous dérange énormément. Le stress déclenche chez vous un esprit dispersé. Chaque bruit rendra ensuite vos tâches difficiles à réaliser.

  1. Vous êtes souvent fatigué

Vous pouvez vous sentir épuisé lorsque vous êtes en situation de stress. Ainsi, vous vous énervez facilement ou devenez rapidement fatigué. L’idéal serait donc de parler à un professionnel pour éviter de ressentir les effets négatifs du stress.

  1. Ou vous dégagez une belle bouffée d’énergie

Vous pourriez vous retrouver avec un sursaut d’énergie, mais ne vous énervez pas – ceci est généralement suivi d’un crash à la fin. « C’est parce que le système nerveux parasympathique peut rebondir lorsque votre réponse au stress a été activée trop longtemps », déclare Greenberg. « Cela réduit la pression artérielle. »

  1. Vous êtes très irritable 

Même si vous n’êtes pas en colère ou contrarié, le stress peut vous amener à devenir agressif ou irritable. « Le fait de vouloir fuir votre situation stressante peut se transformer en colère et en hostilité lorsque vous n’y arrivez pas », déclare Greenberg.

  1. Vous racontez tout à n’importe qui

Le stress peut vous inciter à tout raconter à n’importe qui : le serveur, la caissière, votre marchand de journaux… Si cela continue, vous risquez de raconter vos malheurs à quelqu’un que vous connaissez à peine. Vous faites cela uniquement pour vous sentir mieux sur le moment, sauf que c’est préférable de se confier à un ami ou à un professionnel pour soulager votre conscience.

  1. Vous devenez accro à la caféine 

Le stress vous prive du sommeil. Cela va vous causer de la fatigue permanente, car vous allez essayer de compléter vos nuits sans sommeil par des efforts constants pour essayer de dormir. Vous allez ainsi être tentés de boire des boissons énergisantes ou stimulantes durant la journée.

Il ne faut pas aussi oublier que le stress affaiblit aussi vos défenses immunitaires. Ainsi, vous êtes donc plus vulnérables aux maladies. Le stress augmente le taux de glucoses dans le sang, les triglycérides et le cholestérol sanguin. Ces éléments sont à l’origine de maladies cardiovasculaires.

Le stress survient selon ces certains symptômes physiques : tremblements, spasmes digestifs, malaise ,extrémités froides, nœud à l’estomac, pâleur, boule dans la gorge, serrement à la poitrine, sueur abondante.

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