Le régime qui vous fait perdre 5 kilos en une semaine – Recettes en Famille

Le régime qui vous fait perdre 5 kilos en une semaine

by Emma

Un corps bien cintré et filiforme ne permet jamais des activités libres ni des alimentations aisées. Dans le cas où vous avez de la peine à adopter ce mode de vie, optez pour ce régime citron qui permet de perdre 4 kilos en seulement une semaine. Plein feu sur la liste des habitudes.

Le citron est un agrume prisé depuis la nuit des temps, notamment pour les salades, les desserts ou les boissons rafraîchissantes. Et pour cause, il permet de promouvoir la santé en général ainsi que d’éliminer les kilos en trop.

Le citron stimule et favorise le drainage de liquide dans le corps

Connu comme un remède traditionnel, le citron est prisé par grand nombre de gens depuis longtemps. De ce fait, il permet d’évacuer les liquides inutiles dans l’organisme. Il suffit de quelques gouttes de jus de citron versé dans un verre d’eau à boire le matin pourrait favoriser l’évacuation des liquides cumulés dans l’organisme. Selon Véronique Liégeois, nutritionniste, un régime régulier est vital pour une meilleure efficacité. A cet effet, la spécialiste préconise du jus de citron mélangé avec un grand verre d’eau tiède ou froide. En surcroit, le citron est également reconnu pour ses vertus qui favorisent le fonctionnement du foie ainsi que le processus de digestion puisqu’elle est gorgée d’acide citrique. Il peut stimuler la sécrétion de la bile par l’organe émonctoire, et peut aussi aider à traiter le ballonnement pouvant causer une sensation de corps lourd. Le diététicien David Grotto, qui a écrit « 101 Foods that could save your life » souligne le fait que l’agrume est associé à l’eau tiède est un diurétique naturel. Il recommande cependant de ne pas boire d’une paille, mais plutôt directement du verre pour ne pas avoir d’excédent d’air.

Vous connaissez maintenant les vertus de cet agrume, maintenant, c’est le moment de vous avancer les méthodes pour vous aider à perdre du poids avec et d’améliorer votre silhouette.

Lé déroulé du régime au citron

Le principe de ce régime est de boire de l’eau avec du citron tous les matins, cela vous aidera à mieux bénéficier au maximum des avantages apportés par le citron. Pour cela, compressez un demi-citron tout frais dans un grand verre contenant de l’eau tiède, cela est à boire à jeun. Il vous faudra manger des fruits, légumes et des protéines maigres pour mieux se débarrasser du surpoids. Nous vous présentons alors ici 4 choix possibles pour votre alimentation. A faire pour une semaine. 

1er Jour:

Petit déjeuner : de l’eau citronnée, une pomme, 3 noix
Déjeuner : des aiguillettes de poulet, une soupe de légumes fait maison
Dîner : des œufs durs, une salade de concombre

2nd Jour :

Petit déjeuner : de l’eau citronnée, une poire, 3 noix
Déjeuner : du blanc de dinde grillé, des brocolis cuit à vapeur
Dîner : des légumes grillés ou crus, du tofu

3ème Jour :

Petit déjeuner : de l’eau citronnée, une poire, 3 noix
Déjeuner : du blanc de poulet, de la purée de légumes maison
Dîner : du blanc de dinde, des salades de concombre assaisonnée au citron

4ème Jour :

Petit déjeuner : de l’eau citronnée, une poire, 3 noix
Déjeuner : du blanc de poulet, des légumes au choix (sauf pomme de terre)
Dîner : des œufs durs, de la salade composée 

Evitez certains aliments

Pour un résultat optimal, il faut évidemment éviter certains aliments durant le régime. Parmi eux, les nourritures bourrées de matières grasses et de sucres ou encore d’additifs. Ces types de nourritures peuvent rendre vain l’ensemble des efforts que vous avez fourni da ce régime. Raison pour laquelle il ne faut pas succomber à votre péché mignon qui a comme choix de prédilection toutes sucreries, fritures, boissons gazeuses, les viennoiseries, donc de certaines nourritures des grandes surfaces.

Recommandations pour parvenir à finir le régime citron

Avant de se lancer sur un régime, il est nécessaire de bien connaitre son état de santé, et encore plus si le régime adopté est très différente de votre nutrition ordinaire. Pouvoir se débarrasser de surpoids doit-être accompagné d’une bonne hygiène qui ne concerne pas que l’alimentation. Il faut aussi dormir convenablement pour pouvoir avoir une santé et garder la forme. C’est aussi une raison pour exercer des activités physiques de manière fréquente et périodique pour maintenir la forme.

Mise en garde

Le citron est prohibé aux personnes qui endurent l’ulcère ou des brulures d’estomac. Evitez de vous brosser les dents après une consommation de citron pour peur de corrompre la dentition.

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