Et si un simple mélange préparé à la maison pouvait soulager vos douleurs articulaires, vous redonner de l’énergie et aider à réguler votre glycémie ?
Cette cure 100 % naturelle, composée d’ingrédients que vous avez probablement déjà dans votre cuisine, séduit de plus en plus… et on comprend vite pourquoi.
Pourquoi cette boisson est-elle intéressante ?
Chacun de ses composants possède des bienfaits reconnus, mais leur association crée un effet synergique qui maximise leurs vertus.
Les 5 ingrédients principaux et leurs bienfaits
🍯 Miel brut
- Antioxydant naturel, il réduit l’inflammation.
- Favorise la digestion et apporte une énergie douce, sans pic brutal de glycémie.
🌿 Cannelle
- Aide à réguler le sucre dans le sang.
- Soutient la santé cardiovasculaire.
- Contient de puissants composés anti-inflammatoires.
✨ Curcuma
- Sa curcumine soulage les douleurs articulaires.
- Protège les cellules du vieillissement.
- Soutient les fonctions cérébrales.
🍎 Vinaigre de cidre
- Améliore la digestion et la régulation du sucre dans le sang.
- Facilite l’absorption du calcium.
- Renforce l’immunité grâce à sa richesse en probiotiques.
🌱 Graines de chia
- Source d’Oméga-3, de calcium et de fibres.
- Bénéfiques pour les os, le cœur et la stabilité de la glycémie.
Recette de la boisson santé maison
Ingrédients :
- 1 c. à s. de miel brut
- ½ c. à c. de cannelle moulue
- ½ c. à c. de curcuma en poudre
- 1 c. à s. de vinaigre de cidre
- 1 c. à s. de graines de chia
- 200 ml d’eau tiède ou de boisson végétale tiède (amande, avoine, etc.)
Préparation :
- Faire gonfler les graines de chia
- Dans un petit bol, mélangez les graines avec ~100 ml d’eau tiède.
- Laissez reposer 10 à 15 min jusqu’à obtention d’une texture gélifiée.
- Mélanger les poudres
- Dans une tasse, combinez la cannelle et le curcuma.
- Ajouter les liquides
- Versez le vinaigre de cidre, puis le miel.
- Remuez bien pour dissoudre le miel.
- Incorporer le gel de chia
- Ajoutez-le au mélange et mélangez jusqu’à homogénéité.
- Déguster immédiatement
- Option : un filet de jus de citron ou une pincée de poivre noir (améliore l’absorption de la curcumine).
Comment et quand la consommer ?
- Énergie générale : 1 fois/jour le matin à jeun.
- Douleurs articulaires : 2 fois/jour (matin et soir).
- Glycémie : 15 à 20 min avant les repas.
Pourquoi l’adopter ?
Facile à préparer, naturelle et économique, cette boisson :
- Soulage les articulations
- Améliore la digestion
- Aide à l’équilibre métabolique
- Offre une alternative douce aux compléments du commerce