Si la ménopause est naturelle chez la femme, elle reste mystérieuse pour la plupart parce que ce phénomène est très peu médiatisé. La ménopause dure combien de temps et comment se manifeste-t-elle ? La réponse à ce questionnement a comme but la sensibilisation des femmes ainsi que de faire face à cette période obligatoire de la vie féminine. Plein feu.
Depuis la période d’antan, tout comme la période de menstruation, la ménopause reste un sujet tabou pour certaine personne. Pourtant, il s’agit d’une période qui consiste à mieux préparer les femmes à la vivre, selon Healthline. Voici tout ce que vous devez connaître au sujet de la ménopause. Quels sont ses signes préliminaires ?
Les différentes phases de la ménopause
La ménopause est effectivement un phénomène naturel qui ne passe pas inaperçue dans la vie d’une femme. Cet événement consiste à stopper les cycles menstruels et évoque une transition en trois différentes étapes.
- La périménopause et préménopause
Il s’agit d’une phase transitoire vers la ménopause et elle se manifeste par des irrégularités du cycle menstruel. A l’âge de 47 ou 48 ans, les femmes peuvent vivre cette période préliminaire. La femme subit alors des changements hormonaux qui peuvent être déplaisants, dont le taux de progestérone en baisse, et le taux d’œstrogène en hausse. La raison ? Les œstrogènes peuvent diminuer et entraînent des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes, mais la femme peut aussi endurer une irritabilité et des douleurs articulaires. La périménopause peut durer jusqu’à 3 ans.
- La ménopause
Suite à l’arrêt des menstruations, qui dure une année, on parle alors de ménopause. Dans ce cas, la diminution du taux d’œstrogènes peut provoquer de différents symptômes et dont l’intensité varie. La femme peut endurer des troubles de l’humeur, une mauvaise qualité de sommeil, de la sécheresse vaginale et des bouffées de chaleur. Pour certaines, c’est une période particulièrement alambique. D’autres femmes vivent un cas de ménopause précoce, où elle se déclenche dès l’âge de 40 ans, ou même avant. Il s’agit d’une insuffisance ovarienne prématurée.
- La post-ménopause
La troisième étape se manifeste quand il n’y a plus d’ovulation en vue et a lieu une année après l’arrêt des règles. On dit alors que la femme est ménopausée ou post-ménopausée. De manière générale, l’organisme reprend son équilibre et les signes relatifs à la préménopause commencent à apaiser et finissent par disparaître.
Les symptômes préliminaires de la ménopause
La ménopause change complètement la vie des femmes, comme l’affirme Vidal, un site médiatique médical.
- Trouble sur les périodes menstruelles
Avant la survenue de la ménopause, la fréquence des menstruations devient moins régulière. Ainsi, les saignements peuvent être plus ou moins abondants. Dans le cas, où des saignements se manifestent après un rapport sexuel ou de manière brusque, ou si les règles sont anormalement abondantes à moins de trois semaines d’intervalle et accompagnées de caillots de sang, il est indispensable de consulter votre gynécologue immédiatement.
- Bouffées de chaleur
C’est un signe très fréquent puisque 75% des femmes l’endurent. La femme subit alors des rougeurs sur le visage mais aussi un pouls irrégulier. Il existe des facteurs de risque, comme la caféine, le stress et l’alcool. En, dormant la nuit, elles peuvent endurer une forte transpiration, ce qui occasionne de sueurs nocturnes.
- Sommeils incomplets
Puisque la femme est sujette à des changements hormonaux et des sueurs nocturnes, l’endormissement peut être troublé. Cependant, le trouble de sommeil influe négativement la santé du corps et de l’esprit.
- Sauts d’humeur
En dehors des problèmes de santé corporelle, la ménopause est à l’origine de perturbation psychologique, notamment les sautes d’humeur et la sensibilité aggravée. Pour certaines femmes, la ménopause va avec dépression.
- Problèmes urinaires
Après la ménopause, la femme peut avoir des envies fréquentes et irrépressibles de faire ses besoins. De surcroît, si les muscles du périnée subissent un relâchement, une incontinence urinaire peut se manifester et devient même invalidante.
- Sécheresse vaginale
La ménopause est accompagnée de sécheresse vaginale dans la majorité des cas, raison pour laquelle les rapports sexuels deviennent douloureux. C’est parce que le taux d’œstrogènes en baise est la source d’un manque de lubrification et d’une perte d’élasticité des parois vaginaux. D’ailleurs, la libido se trouve en baisse chez la femme.
Comment atténuer les bouffées de chaleur liées à la ménopause ?
La ménopause est une période toute et certains signes s’avèrent difficiles à vivre dans le quotidien, comme les bouffées de chaleur. Heureusement qu’il existe des techniques qui permettent d’y remédier. Selon Selon Ladane Azernour Bonnefoy, généticienne et journaliste santé, il serait judicieux de consommer des graines de lin, riches en oméga-3 et de lignanes, d’homéopathie et d’huile essentielle de sauge sclarée. Cette dernière est en effet regorgée de propriété égale à celle de l’œstrogène car elle permet de réguler favorablement les hormones. Toutefois, cette technique est à éviter si la personne a un antécédent de cancer hormono-dépendant.
Consultez immédiatement votre gynécologue si les symptômes de ménopause deviennent insupportables à vivre. Il pourra vous réorienter vers un spécialiste qui saura vous prescrire les remèdes adaptés.