En effet, la dépendance au sucre est plus grave que l’addiction de l’alcool ou de la drogue, la consommation excessive des sucres rapides pourrait entraîner des complications graves et des effets néfastes pour: les reins, la vue et favorise l’obésité et l’apparition de plusieurs maladies grave comme le diabète et les maladies cardiovasculaires.
C’est pourquoi, nous vous proposons ce régime détox, antisucre qui vous aidera sans doute à améliorer votre santé et votre vie!
Nous sommes conscients que pour certaines personnes, réduire la consommation des produits sucrés est un défi difficile à relever. Pourtant, vous devriez savoir que la consommation de sucre peut entraîner des effets néfastes sur votre santé, et sur votre forme physique !
Le danger du sucre !
Le sucre est un des aliments les plus nocifs pour la santé. Voici donc quelques raisons pour lesquelles vous devriez l’arrêter ou du moins réduire votre consommation :
- il favorise le diabète du type2
- Il augmente le taux de triglycérides et de cholestérol
- Il diminue l’efficacité de votre système immunitaire
- Il provoque des problèmes dentaires
- Il augmente le risque de développer de nombreuses maladies, parmi lesquels: le cancer, insuffisance rénal, et les maladies cardiovasculaires.
- l’excès du sucre accélère le processus de vieillissement
- Il fait grossir et mène au surpoids
UNE SEMAINE SANS SUCRE
Face à tous les problèmes que peut provoquer une surconsommation de sucre, un régime sans sucre est sans aucun doute la meilleure solution pour prendre en main votre santé. Suivez donc ce programme d’une semaine et votre corps vous en sera reconnaissant!
JOUR 1
Petit déjeuner : Une portion de frittata aux épinards et à la ricotta, un thé sans sucre
Collation : Une poignée d’amandes
Déjeuner : Salade de concombre, tomates et feta + Un morceau de poulet cuit au four accompagné de légumes au choix.
Collation : ¼ tasse de lait d’amande avec une infusion de votre choix + une poignée de noix
Diner : Un poivron farci au fromage blanc + Une salade verte
JOUR 2
Petit déjeuner : Une portion de frittata à la tomate séchée, un thé sans sucre
Collation : Une poignée d’amandes
Déjeuner : Blanc de poulet cuit à la vapeur accompagné de légumes au choix.
Collation : Quelques bâtonnets de carottes
Diner : Des épinards sautés aux poivrons et aux champignons
JOUR 3
Petit-déjeuner : Un bol de flocons d’avoine avec des fruits rouges et des graines de lin
Collation : 3 blancs d’œufs durs
Déjeuner : Salade verte, concombre tomates, poivrons et quelques morceaux de blanc de dinde
Collation : Une poignée de noix
Diner : Soupe aux légumes et aiguillettes de poulet grillées
JOUR 4
Petit déjeuner : Une portion de frittata à la feta, un thé sans sucre
Collation : Une tranche de pain complet avec du fromage blanc
Déjeuner : Salade verte + Du poisson à chair blanche cuit au four
Collation : Quelques bâtonnets de concombre
Diner : Quiche aux épinards sans croûte
JOUR 5
Petit déjeuner : 1 tranche de pain complet avec 1 tranche de jambon + 1 yaourt nature
Collation : Une poignée d’amandes
Déjeuner : Une escalope de dinde + haricots verts cuits à la vapeur
Collation : Une poignée de noix
Diner : Saumon cuit au four + Epinards
JOUR 6
Petit déjeuner : 2 tartines de purée d’amande (sur du pain complet ou au son)
Collation : 1 yaourt nature
Déjeuner : Nouilles de courgettes au pesto et aux crevettes
Collation : Une poignée d’amandes
Diner : Haricots vert sautés + Blanc de poulet au four
JOUR 7
Petit déjeuner : Smoothie protéiné
Collation : Une poignée de noix
Déjeuner : Salade verte + 120g de paupiette de veau + purée de pomme de terre
Collation : Quelques bâtonnets de carotte
Diner : Brochette de volaille + poêlée forestière
MISE EN GARDE
Avant d’entamer n’importe quel régime ou cure détox, il est indispensable de demander l’avis de votre médecin.
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