Consommer des pommes et du riz aide à perdre 5kg en seulement 7 jours – Recettes en Famille

Consommer des pommes et du riz aide à perdre 5kg en seulement 7 jours

by Emma

Lorsqu’une personne a tendance à manger de manière copieuse sans se mettre à aucun sport, des amas de graisses finissent par s’accumuler dans le corps. Ce dernier en pâtit puisque la silhouette se déforme à cause des bourrelets de la partie abdominale, des cellulites, etc. Heureusement que vous pouvez délester des gras en seulement 7 jours en suivant ce régime complet. Selon le Dr Lana, le régime à base de pommes et de riz fera l’affaire.

Vous devez perdre rapidement de poids ? Vous avez envie d’étaler de belle silhouette dans vos maillots ou des bikinis à la plage ? C’est faisable en un rien de temps avec ce régime complet d’une semaine à base de pommes et de riz. Adieu les kilos en trop qui déforme votre corps…

Les apports des pommes et du riz

Le riz a été cultivé depuis plus de 5000 ans. Il s’agit d’un aliment de base pour la majorité de la population. Le riz est composé de glucides, de protéines et ne contiennent aucun gras ni de sucre. Néanmoins, le riz brun contient de plus de fibres comparé au riz blanc mais ce qui est commun entre les deux est la quantité variable de fibre insoluble connu sous le nom d’amidon. Il s’agit d’une composition qui amplifie le butyrate dans l’intestin et améliore la flore intestinale. Ce n’est pas tout, ce composant élimine tout de même les éventuelles inflammations.

Pourquoi la pomme ? En effet, la pomme est un fruit sain qui regorge plusieurs bénéfices à la santé. A la fois nutritive et gorgée de fibres, elle hydrate le corps. Aussi, elle procure une sensation de satiété, ce qui fait d’elle un meilleur allié minceur. En surcroît, elle contribue à limiter le mauvais cholestérol dans le sang et contrebalance la tension artérielle de par la présence de flavonoïdes selon la présente étude. La pomme s’avère salutaire pour un bon fonctionnement cardiaque et pas seulement. Ce délicieux fruit diminue le risque de contracter la maladie diabétique et augment les bonnes bactéries dans les intestins. N’hésitez pas à inviter des pommes et du riz dans vos plats dans le cadre du déroulé de ce régime complet.

Régime minceur complet de 7 jours

LUNDI

Le petit-déjeuner :

  • Une tasse de thé vert sans sucre,
  • une tranche de pain complet,
  • une galette de riz
  • une pomme.

Le goûter : Une pomme.

Déjeuner :

  • 150 g de poisson au choix cuit à la vapeur,
  • une salade mixte et deux galettes de riz

Le goûter : Un jus de pomme mélanger avec de la banane et de myrtilles.

Le dîner :

  • 70 g de riz brun aux courgettes
  • un œuf à la coque
  • une pomme.

MARDI

Le petit déjeuner :

  • Un yaourt de riz brun,
  • une pomme, 2 noix,
  • une tasse de café ou de thé vert

Le goûter : pomme

Le déjeuner :

  • 70 g de riz basmati assaisonné d’huile d’olive
  • une escalope de dinde
  • une salade composée de légumes

Le goûter : une pomme et une banane

Le dîner :

  • deux œufs durs avec du brocoli cuit à la vapeur, assaisonné d’huile d’olive et de citron
  • Une pomme

MERCREDI

Le petit-déjeuner : Une tasse de thé vert sans sucre, Une galette de riz, une tranche de pain complet et une pomme
Le goûter : une pomme

Le déjeuner :

  • 100 g de poitrine de poulet grillée accompagnée d’épinards cuits à la vapeur assaisonnés d’huile d’olive et de citron
  • deux galettes de riz.

Le goûter : une pomme et une poire

Le dîner :

  • Poivrons cuits au four et farcis au riz,
  • 50 g de ricotta et une pomme

JEUDI

Le petit-déjeuner :

  • un yaourt de chèvre accompagné de quelques graines de lin,
  • 3 noix,
  • une pomme
  • un café sans sucre

Le goûter : une pomme et une orange ou encore un pamplemousse

Le déjeuner :

  • 100 g de ricotta,
  • salade variée
  • deux galettes de riz

Le goûter : un jus d’orange et une pomme

Le dîner :

  • une portion de poulet au curry accompagné
  • 80 g de riz basmati en accompagnement
  • une pomme

VENDREDI

Le petit-déjeuner :

  • une tasse de thé vert sans sucre,
  • 2 tranches de pain complet
  • une pomme

Le goûter : une pomme et une poire

Le déjeuner :

  • 120g de poisson cuit à la vapeur
  • De la roquette nappée d’huile d’olive, de sel et de citron en accompagnement
  • deux galettes de riz

Le goûter : une pomme et une orange

Le dîner :

  • 80 g de risotto aux champignons
  • deux fenouils
  • une pomme

SAMEDI

Le petit-déjeuner :

  • un yaourt de riz,
  • 3 noix,
  • une pomme

Le goûter : une pomme

Le déjeuner :

  • 60 g de riz aux tomates
  • brocoli cuit à la vapeur

Le goûter : une pomme et un jus d’orange

Le dîner :

  • Soupe de légumes,
  • un œuf à la coque
  • deux galettes de riz

DIMANCHE

Le petit-déjeuner :

  • Une tasse de thé vert,
  • deux galettes de riz,
  • une pomme
  • 2 noix

Le goûter : une pomme et une banane

Le déjeuner :

  • 60 g de risotto au safran,
  • une salade variée aux légumes

Le goûter : 2 pommes

Le dîner :

  • poitrine de dinde grillée accompagnée d’épinards cuits à la vapeur et assaisonnés d’huile d’olive et de citron
  • deux galettes de riz.

Notez que ce régime restrictif se fait uniquement durant une semaine sans excédent de durée. Mais avant de commencer un régime, il est préconisé de demande l’avis d’un médecin.

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