Chaque intervalle d’âge est relatif à une pression artérielle idéale, quelle est la vôtre ? – Recettes en Famille

Chaque intervalle d’âge est relatif à une pression artérielle idéale, quelle est la vôtre ?

by Emma

L’impulsion sanguine peut être intense ou faible à l’encontre des artères, c’est ce que définisse la pression artérielle de chaque personne. La pression artérielle peut être calculée à partir de deux manières différentes, lesquelles la mesure systolique et la mesure diastolique. La pression systolique définit le plus grand nombre de l’impulsion lorsque le cœur exerce une contraction et déloge le sang. La pression diastolique caractérise le nombre inférieur qui détermine la pression entre deux battements du cœur. Chacun est conseillé de savoir la pression artérielle idéale en fonction de l’âge et du sexe.

La tension artérielle joue un rôle important à la santé cardiaque, ainsi il faut la contrôler de façon adéquate afin d’éviter les troubles cardiaques. Tel est le cas de l’hypertension qui met le cœur dans une condition sérieuse.

La variation de la pression artérielle en fonction de l’âge

Durant une journée, la tension artérielle n’est pas statique : elle régresse lorsqu’on dorme la nuit ou lorsqu’on fait une sieste et en faisant des exercices physiques, elle progresse. Au moment où vous éprouvez une émotion intensive, la tension artérielle atteint son seuil. Quand on souhaite mesurer la tension artérielle, il se fait en général au moment de répit, en étant assis ou encore en s’allongeant. En se basant sur une analyse scientifique, la tension artérielle de tout un chacun est déterminée en fonction de l’âge et du sexe.

La tension artérielle des hommes

  • De 21 à 25 ans : la pression artérielle systolique normale est de 120,5 mmHg ; la pression artérielle diastolique doit être à 78,5 mmHg
  • De 26 à 30 ans : la pression artérielle systolique normale est à 119,5 mmHg ; la pression artérielle diastolique doit être de 76,5 mmHg
  • De 31 ans à 35 ans : la pression artérielle systolique normale est à 114,5 mmHg ; la pression artérielle diastolique doit être à 75,5 mmHg
  • De 36 à 40 ans : la pression artérielle systolique normale est à 120,5 mmHg ; la pression artérielle diastolique doit être à 75,5 mmHg
  • De 41 à 45 ans : la pression artérielle systolique normale est à 115,5 mmHg ; la pression artérielle diastolique doit être à 78,5 mmHg
  • De 46 à 50 ans : la pression artérielle systolique normale est à 119,5 mmHg ; la pression artérielle diastolique doit être de 80,5 mmHg
  • De 51 et 55 ans : la pression artérielle systolique normale est à 125,5 mmHg ; la pression artérielle diastolique est de 80,5 mmHg
  • De 56 et 60 ans : la pression artérielle systolique normale est à 129,5 mmHg ; la pression artérielle diastolique est de 79,5 mmHg
  • De 61 et 65 ans : la pression artérielle systolique normale est à 143,5 mmHg ; la pression artérielle diastolique doit être de 76,5 mmHg

La tension artérielle des femmes

  • De 21 et 25 ans : la pression artérielle systolique normale est de 115,5 mmHg ; la pression artérielle diastolique est de 70,5 mmHg
  • De 26 et 30 ans : la pression artérielle systolique normale est de 113,5 mmHg ; la pression artérielle diastolique est de 71,5 mmHg
  • De 31 ans et 35 ans : la pression artérielle systolique normale est de 110,5 mmHg ; pression artérielle diastolique est de 72,5 mmHg
  • De 36 et 40 ans : la pression artérielle systolique normale est de 112,5 mmHg ; la pression artérielle diastolique est de 74,5 mmHg
  • De 41 et 45 ans : la pression artérielle systolique normale est de 116,5 mmHg ; la pression artérielle diastolique est de 73,5 mmHg
  • De 46 et 50 ans : la pression artérielle systolique normale est de 124 mmHg ; la pression artérielle diastolique est de 78,5 mmHg
  • De 51 et 55 ans : la pression artérielle systolique normale est de 122,5 mmHg ; la pression artérielle diastolique est de 74,5 mmHg
  • De 56 et 60 ans : la pression artérielle systolique normale est de 132,5 mmHg ; la pression artérielle diastolique doit être à 78,5 mmHg
  • De 61 et 65 ans : la pression artérielle systolique normale est de 130,5 mmHg ; la pression artérielle diastolique est à 77,5 mmHg

Cependant, il faut notez que ces chiffres sont à titre de référence et il appartient au médecin de contrôler la pression artérielle.

Les mesures à prendre pour éviter l’hypertension artérielle

Un des pathologies les plus fréquentes dans l’Hexagone est l’hypertension artérielle. Un adulte sur trois est atteint selon les informations de l’Inserm. Elle est caractérisée par une hausse de la tension artérielle comparée au standard. Les patients endurant cette maladie encourent un risque imminent d’un accident vasculaire cérébral, de cardiopathie ischémique et encore de trouble rénal chronique. Afin d’éviter cette pathologie fatales, adoptez une pratique saine au quotidien :

  • Délestez les poids superflus
  • Pratiquez des entrainements corporels de manière constante
  • Limitez au mieux la quantité de sel dans vos plats
  • Evitez le tabagisme
  • Privilégiez au maximum les fruits et les légumes.

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