Les bourrelets du ventre, en plus d’être désagréable à voir, sont relatifs à des risques de plusieurs maladies. Il serait alors judicieux de s’en débarrasser pour une vie saine. Combiné à des sports réguliers, un régime alimentaire sain et certains aliments forment un combo idéal pour délester les kilos en trop, notamment les gras abdominaux. Découvrez dans cet article, comment préparer une boisson brûle graisse à base de pamplemousse.
Pour connaitre le taux de gras au ventre, il est question de mesurer le tour de la taille. Il vous simplement un mètre à ruban pour le faire. L’IDF (International Diabetes Federation), affirme qu’une personne est sujette à l’obésité abdominale, lorsque le tour de sa taille est supérieur à 94 cm chez l’homme et cela est à 80 cm chez la femme.
Comment préparer ma boisson brûle graisse ?
Vous aurez besoin de :
- 1 tasse de jus de pamplemousse frais ;
- 1 cuillère à café de miel ;
- 2 cuillères à café de vinaigre de cidre.
Commencez par mixer tous vos ingrédients dans un blinder de sorte d’obtenir une boisson onctueuse. Buvez le jus avant le déjeuner et le diner et continuez le traitement pendant une semaine. Prenez une pause de quelques jours avant de reprendre la cure à nouveau, pendant une semaine.
Quels sont les bienfaits des ingrédients ?
Lors d’une étude du Centre de recherche sur la nutrition et le métabolisme à la Scripps Clinic, le résultat affirme qu’intégrer du pamplemousse à son régime alimentaire serait à l’origine d’une perte de poids. Il doit cette action à ses propriétés antioxydantes et aux différents types de flavonoïdes qui le compose.
Une autre recherche menée par le Dr Ken Fujioka, consistait à surveiller le poids et les facteurs métaboliques, comme la sécrétion d’insuline de 100 hommes et femmes. En moyenne, les participants qui ont consommé un demi-pamplemousse à chaque repas ont délesté plus d’un kilo, alors que la majorité a perdu plus de 4 kilos.
Le vinaigre de cidre et le miel, regorgent chacun des bienfaits inestimables pour notre santé. Selon une recherche, le vinaigre de cidre agit considérablement dans la perte de poids.
Mise en garde : Sollicitez l’avis de votre médecin avant de suivre ce traitement parce que le pamplemousse interagit avec plusieurs médicaments. Les personnes allergiques au pollen sont prohibées de consommer du miel. Il est impératif de diluer le vinaigre de cidre avant consommation du fait de son acidité. Les personnes qui suivent un traitement médical doivent demander au préalable le consentement du médecin.
Des astuces complémentaires
Evitez le sucre ajouté
La moitié de la composition de sucre constitue le glucose, et l’autre moitié de fructose. Trop de sucre ajouté est toxique pour le foie car il est surchargé de fructose. Par la suite, il est obligé de le transformer en graisse. Selon plusieurs études, un excès de sucre, dû majoritairement au fructose serait à l’origine de l’accumulation de graisse dans le ventre et le foie.
Faites le plein en protéines
Si vous suivez un régime minceur, il convient de noter que le changement réside dans l’alimentation, et donc de privilégier les protéines. Selon une recherche scientifique, la quantité et la qualité des protéines ingurgitées étaient inversement proportionnelles au gras du ventre. Consommez plus de protéines baisserait considérablement le taux de graisse dans le ventre.
Evitez les glucides
Lors d’une vingtaine d’essais contrôlés randomisés, il a été démontré que les régimes faibles en glucides seraient à l’origine d’une perte de poids 2 à 3 fois plus que les régimes faibles en gras. Pour accélérer la perte de poids, limitez au mieux la consommation de glucides, soit à 50 grammes au quotidien. Cette habitude engendrera une cétose dans votre corps, un mécanisme qui réduira l’appétit et qui fera en sorte que votre corps commence à brûler des graisses comme source d’énergie principale.
Bougez !
On ne le dira jamais assez, faire des sports régulièrement est un excellent moyen de brûler les gras du ventre. Il serait toutefois essentiel de repérer les exercices adaptés. Dans le cadre d’une recherche, six semaines d’entraînement des muscles abdominaux seulement n’avaient aucun effet mesurable sur le tour de taille. Cependant, des exercices réguliers comme la marche, la natation ou la course, en plus de perdre les kilos superflus, ils empêchent de regagner du poids.