Avec l’âge, certaines habitudes quotidiennes, aussi simples que prendre une douche, méritent d’être repensées. Saviez-vous qu’après 65 ans, il est déconseillé de se doucher tous les jours ? Cette recommandation, bien que surprenante, est appuyée par des experts de la santé et de la dermatologie.
Pourquoi la peau change avec l’âge ?
En vieillissant, notre peau perd en élasticité et en protection naturelle. La production de collagène, d’élastine et de sébum diminue, rendant la peau plus fine, moins souple et plus fragile. On peut comparer la barrière cutanée à un bouclier : avec le temps, ce bouclier s’amincit et devient plus vulnérable aux agressions extérieures comme la pollution, le froid ou les produits chimiques.
Les dangers d’un lavage trop fréquent
L’eau chaude et les savons agressifs peuvent éliminer non seulement la saleté, mais aussi le film hydrolipidique protecteur de la peau. Chez les personnes de plus de 65 ans, cela peut provoquer des rougeurs, des tiraillements, des démangeaisons, voire de petites infections cutanées. De plus, le microbiome cutané, cette flore invisible essentielle à la défense contre les bactéries, se déséquilibre facilement avec un lavage trop fréquent.
La fréquence idéale : 2 à 3 douches par semaine
Les spécialistes recommandent de limiter la fréquence des douches à deux ou trois fois par semaine pour les peaux matures. Cette fréquence suffit à maintenir une bonne hygiène tout en préservant l’hydratation naturelle de la peau. Cette approche est déjà appliquée en milieu médical pour protéger les patients à la peau fragile, un peu comme on préfère entretenir régulièrement une voiture plutôt que de la laver tous les jours.
Les bons gestes sous la douche
Pour profiter pleinement des bienfaits de la douche sans agresser votre peau, voici quelques conseils à suivre :
- Privilégier une eau tiède, jamais trop chaude.
- Utiliser des savons doux, sans savon (syndets) ou des gels douche spécialement formulés pour peaux sensibles.
- Limiter la durée de la douche à environ 5 minutes.
- S’essuyer en tamponnant la peau, sans frotter.
- Appliquer systématiquement une crème hydratante après la douche pour nourrir et restaurer la barrière protectrice de la peau.
Conclusion : prendre soin de sa peau, c’est aussi prendre soin de soi
À tout âge, et surtout après 65 ans, la peau demande douceur, attention et protection. Adapter sa routine d’hygiène ne signifie pas renoncer à la propreté, mais plutôt comprendre les besoins de son corps et lui apporter ce dont il a réellement besoin pour rester en bonne santé et confortable.