Vous l’avez sûrement déjà vu : sur Instagram, TikTok ou dans les discussions entre copines, l’écart entre les cuisses (ou thigh gap) revient souvent comme un « idéal » à atteindre. Mais faut-il vraiment s’en soucier ? Est-ce un signe de beauté… ou simplement un effet de mode gonflé par les réseaux sociaux ?
La réponse va vous faire du bien : non, vous n’avez absolument pas besoin d’avoir un écart entre les cuisses pour être belle, bien dans votre peau et en bonne santé.
Un phénomène entretenu par les filtres… pas par la science
L’idéal du thigh gap n’est pas nouveau, mais il a été largement amplifié par l’ère des réseaux sociaux. Entre les photos retouchées et les vidéos de fitness ultra filtrées, il est facile de croire que cet espace entre les jambes est un signe de minceur, de forme, voire même de féminité. En réalité ? C’est avant tout une question de morphologie.
👉 La forme de votre bassin
👉 L’espacement naturel de vos hanches
👉 La manière dont vos muscles sont répartis
Tous ces éléments jouent un rôle bien plus important que votre poids. Deux femmes qui font exactement la même taille et le même poids peuvent avoir des cuisses complètement différentes… et c’est normal.
Ce que cet écart ne dit absolument pas sur vous
Ne pas avoir d’écart entre les cuisses ne veut pas dire que :
- Vous êtes en surpoids
- Vous êtes « moins belle »
- Vous devez faire un régime
- Vous devez vous sentir mal dans votre corps
Vouloir à tout prix obtenir cet écart peut même vous mener à des comportements dangereux : restriction alimentaire, obsession du miroir, perte de confiance… Pour quoi ? Un critère inventé par des algorithmes et des filtres.
Et si vous changiez de perspective ?
Votre corps est bien plus qu’un reflet dans le miroir. C’est grâce à lui que vous marchez, dansez, riez, tombez amoureuse, courez après un bus… et vivez.
Voici quelques idées pour vous réconcilier avec vos cuisses (et le reste) :
💬 Soyez douce avec vous-même : remplacez les critiques par des phrases bienveillantes.
📱 Faites le tri dans vos abonnements : suivez des comptes qui célèbrent les corps réels et variés.
🏃♀️ Bougez pour le plaisir : choisissez une activité qui vous fait du bien, pas pour changer votre corps, mais pour le remercier.
👭 Entourez-vous bien : parlez avec des personnes qui vous rappellent que la beauté, ce n’est pas une taille, c’est une présence.
La vraie question à se poser n’est pas “Pourquoi je n’ai pas d’écart entre les cuisses ?”
Mais plutôt : “Pourquoi est-ce que je laisse un détail aussi aléatoire influencer ma confiance en moi ?”
Vous êtes bien plus que vos jambes. Votre énergie, votre façon de parler, de sourire, de vivre… c’est ça, votre vraie beauté.
✨ Vous avez besoin de l’entendre ou de le dire à quelqu’un ?
👉 Partagez cet article avec une amie qui oublie à quel point elle est belle telle qu’elle est. 💛