Vous vous réveillez fatiguée même après une nuit de huit heures ? Vous avez pourtant tout bien fait : dîner léger, pas d’écrans avant le coucher, coucher tôt… Mais au réveil, c’est la cata. Vous vous sentez vaseuse, comme si votre cerveau était encore endormi ? Et si le problème, c’était justement… que vous dormiez trop ?
Oui, vous avez bien lu. Des scientifiques viennent de découvrir qu’une mutation génétique rare permettrait à certaines personnes de se sentir parfaitement reposées après seulement 4 heures de sommeil. Une découverte surprenante qui pourrait bien changer notre rapport au sommeil !
Ce petit “défaut” génétique qui change tout
Des chercheurs de l’Académie chinoise des sciences ont mis le doigt sur une mutation du gène SIK3, appelée N783Y. Ce gène influence directement la manière dont notre cerveau gère le sommeil. Et chez certaines personnes, cette mutation agit comme un super-pouvoir : elles dorment moins, mais mieux !
Lorsqu’ils ont introduit cette mutation chez des souris, ces dernières ont dormi environ 30 minutes de moins par nuit, sans aucun signe de fatigue. Et chez les humains porteurs de cette mutation ? Aucune trace de somnolence ou de dette de sommeil. Mieux encore : elles bénéficient d’un sommeil plus profond, selon les analyses du cerveau (EEG).
Dormir moins pour vivre mieux ?
Ce phénomène porte même un nom : le sommeil naturellement court (ou NSS pour “Natural Short Sleep”). Les personnes qui en sont porteuses peuvent enchaîner les journées avec une énergie étonnante, malgré un sommeil bien plus court que la moyenne. Elles se lèvent tôt, pleines d’entrain, pendant que nous, simples mortelles, on lutte pour sortir du lit.
Et voici le plus fou : appuyer sur le bouton “snooze” du réveil serait même contre-productif pour elles. Rallonger leur nuit les rendrait plus somnolentes et désorientées. Comme quoi, parfois, dormir plus ne veut pas dire mieux dormir…
Une piste pour améliorer le sommeil de tout le monde ?
Si vous ne faites pas partie de ces chanceux génétiquement modifiés, pas de panique ! Les scientifiques espèrent que cette découverte va ouvrir la voie à de nouveaux traitements pour améliorer la qualité du sommeil. En agissant sur le fonctionnement du gène SIK3, on pourrait peut-être booster la qualité de notre sommeil, même sans mutation.
Les chercheurs expliquent que cette avancée permet de mieux comprendre le rôle des protéines et des signaux chimiques dans le sommeil, et de concevoir des stratégies thérapeutiques pour nous aider à mieux dormir… en moins de temps !
Et vous, pensez-vous dormir trop ?
Imaginez ce que vous feriez avec 4 heures de sommeil en moins par nuit… Plus de temps pour vous, votre famille, vos projets, vos rêves… Une vie plus riche, sans fatigue ? Tentant, non ?
Et si on vous disait que vous pourriez bientôt mieux dormir, en dormant moins, grâce à la science ? Partagez cet article avec vos amis et votre famille – qui sait, peut-être qu’ils sont eux aussi porteurs de ce fameux gène… ou qu’ils dorment trop pour leur propre bien !
👉 Taguez une amie qui passe sa vie à dormir et qui est toujours fatiguée… elle va adorer savoir ça !