Une mère de 28 ans, qui pesait 130 kg, révèle comment elle a perdu la moitié de son poids

Natalie Hirst, une maman d’Adélaïde, a parlé de sa perte de poids de 60 kg

Elle dit qu’après la naissance de son troisième enfant, son poids a grimpé à 130 kg.

C’est à ce moment que la mère, alors âgée de 25 ans, a pris un tournant décisif.

Natalie dit qu’une combinaison de régime alimentaire et d’exercice l’a aidée à changer son mode de vie.

Sa perte de poids rapide a entraîné un relâchement de la peau qui a nécessité une intervention chirurgicale pour l’enlever.

Lorsque Natalie Hirst a vu des photos d’elle-même après la naissance de son troisième enfant, elle a su que quelque chose devait changer.

Le poids de la jeune femme de 28 ans avait gonflé jusqu’à 130 kilogrammes, après avoir augmenté graduellement au cours de trois grossesses.

Après avoir perdu 60 kg et s’être préparée à enfiler un bikini dans une compétition de remise en forme, la maman d’Adélaïde a réfléchi sur le moment qui a changé sa vie.

« J’étais dégoûté par mes photos et je ne pouvais pas croire la différence. J’étais à 48 kg de mon corps de mariée. Un test de réalité qui m’a mis le bouleversé « , a-t-elle dit à FEMAIL.

Natalie Hirst (pictured before her weight loss, at 130kg, left and after, at 71kg, right) reveals her turning point came after the birth of her third child

Natalie Hirst (en photo avant sa perte de poids, à 130 kg, à gauche et après, à 71 kg, à droite) révèle que son déclic est survenu après la naissance de son troisième enfant.

Aujourd’hui, la vie de Natalie est axée sur un mode de vie sain et l’exercice, alors qu’auparavant, elle luttait avec les régimes et l’image corporelle.

Quand j’ai commencé à travailler à plein temps à 16 ans, j’ai pris 20 kg en deux ans, vivant une vie malsaine et stressante.

L’anxiété a également été un problème, Natalie ayant révélé que son état s’aggravait lorsqu’elle s’imposait un régime pour contrôler son poids.

The mum said seeing her self in a wedding photo after the birth of her third child prompted a lifestyle changeMaking healthy choices on a daily basis continues to pay off for the 28-year-old

Faire du rêve une réalité : La jeune femme de 28 ans a déclaré que son déclic a été de se voir sur une photo après la naissance de son troisième enfant (photo de gauche) – une prise de conscience qui a provoqué un changement de mode de vie (photo de droite).

À 22 ans, elle est tombée enceinte de son premier fils et s’en est servie comme excuse pour » manger ce que je veux « , ce qui lui a fait prendre 30 kg de poids.

J’ai découvert à 22 semaines que j’avais un problème cardiaque après avoir été hospitalisée d’urgence à l’hôpital pour une crise cardiaque présumée.

On m’a dit que je n’avais pas le droit de faire de l’activité physique, ce qui signifiait que je devais rester assis et manger beaucoup.

Gritty determination has seen Natalie embrace a life of healthy eating and daily exercise – a resolve that has seen her shed nearly half her body weight

Grâce à sa détermination à toute épreuve, Natalie a adopté une vie d’alimentation saine et d’exercice quotidien – une détermination qui lui a permis de perdre près de la moitié de son poids corporel.

Après la naissance de son premier enfant, Natalie s’est mise à perdre du poids pour son mariage.

J’ai perdu l’excès de poids en 19 mois grâce à l’exercice et aux régimes yo-yo. J’ai consommé des milk-shakes, mangé à partir de plans de repas et coupé certains groupes d’aliments.

« Mais en y repensant, je me rends compte que c’était très malsain.

Quand son fils avait presque deux ans et qu’elle était à son poids le plus bas, elle est tombée enceinte de nouveau.

Encore une fois, l’anxiété, le stress et la paresse m’ont fait prendre beaucoup de poids ; 35 kg cette fois.

Natalie said before she had kids she had struggled with her weight but revealed over the course of her pregnancies she continued to gain weight (Natalie pictured left before she had children, centre, 2.5 years ago and right, now)

Natalie a dit qu’avant d’avoir des enfants, elle s’était débattue avec son poids, mais qu’au cours de ses grossesses, elle avait continué à prendre du poids (Natalie sur la photo de gauche avant d’avoir des enfants, au centre, il y a 2,5 ans et à droite, aujourd’hui).

Dix semaines seulement après la naissance de son deuxième bébé, Natalie a appris qu’elle était enceinte pour la troisième fois, une situation inattendue qui l’a amenée à entamer un nouveau cycle de suralimentation et de manque d’exercice.

Quelques semaines après l’accouchement, Natalie s’est pesée et a pris des photos pour se faire une idée de son apparence – un test de réalité qui l’a laissée sous le choc.

Je faisais 130 kg à ce moment-là, j’étais dégoûté par mes photos et je n’arrivais pas à croire la différence.

Déterminée à se débarrasser définitivement de l’excès de poids, et ayant été disculpée par les médecins du risque associé à son état cardiaque, la maman des trois a recommencé à faire de l’exercice.

Natalie said it took seeing herself in photos after the birth of her third child to really get a sense of how different her body was

Natalie a dit qu’il a fallu qu’elle se voit en photos après la naissance de son troisième enfant pour vraiment se rendre compte à quel point son corps était différent.

The mum-of-three said once she decided to overhaul her lifestyle, she committed herself to a regime of eating healthy food and drinking plenty of water

La mère de trois enfants a dit qu’une fois qu’elle avait décidé de changer son mode de vie, elle s’était engagée à manger sainement et à boire beaucoup d’eau.

« J’ai rejoint un gymnase avec une crèche et j’ai suivi des cours de gymnastique tous les jours. J’ai absolument adoré « , dit-elle.

Il était temps de sortir de la maison avec trois jeunes enfants. Ils ont pu socialiser, comme moi.

Son régime alimentaire avait également besoin d’une révision pour qu’elle ne reprenne pas son ancienne habitude de milk-shakes, de repas planifiés ou d’élimination d’aliments de ses repas.

J’ai commencé par m’assurer que ma consommation d’eau était suffisante, alors j’en buvais environ trois litres par jour, ce qu’on m’avait dit de faire.

« Puis j’ai rempli mon placard d’options santé et j’ai aussi surveillé mes portions. »

Elle a dit qu’elle n’était pas aussi restrictive avec la nourriture qu’elle l’avait déjà été et que si elle avait envie d’un morceau de chocolat, elle en aurait, mais seulement en petite portion.

Je n’ai jamais manqué quelque chose. S’il m’arrive d’avoir envie de quelque chose comme du chocolat, je mange autre chose de plus sain ou je fais une demi-heure de marche pour m’autoriser à en manger.

Natalie said not being restrictive with food helped her stay the course, but if she were to indulge she’d only have a small amount and would offset this with exercise

Natalie a dit que le fait de ne pas être restrictive avec la nourriture l’aidait à maintenir le cap, mais si elle se laissait aller, elle n’en consommait qu’en petite quantité et compensait cela par de l’exercice physique.

Bien que l’alimentation et l’exercice l’aient aidée à sculpter son corps, la mère de trois enfants s’est retrouvée avec 910 g d’excédent de peau.

Après avoir perdu 40 kg grâce à un régime alimentaire amélioré et à des routines de mise en forme qu’elle s’était elle-même fixées, elle a embauché un entraîneur personnel pour passer à l’étape suivante et se lancer dans une nouvelle carrière.

Elle avait reçu beaucoup de compliments de la part des gens qui lui disaient à quel point elle était belle et savait qu’elle pouvait conseiller les autres sur la façon d’obtenir les mêmes résultats.

J’ai décidé de devenir entraîneur personnel parce que je voulais aider les autres aussi dans leurs parcours.

Je travaille aujourd’hui à la salle de sport où tout a commencé, Trend Fitness Morphett Vale. C’est un endroit où je suis fier de mon succès et où je me suis toujours senti à l’aise.

Surgery helped remove excess skin after weight loss (pictured right) as well as repair her abdominal muscles

La chirurgie a aidé à enlever l’excès de peau après la perte de poids (photo de droite) ainsi qu’à réparer ses muscles abdominaux.

Life is for living: Today, Natalie is a personal trainer and believes that anyone can overhaul their lifestyle with her ‘small steps’ approach

La vie est faite pour vivre : Aujourd’hui, Natalie est une coach personnelle et croit que n’importe qui peut changer son style de vie avec son approche des » petits pas « .

Bien que sa perte de poids n’ait pas été rapide, Natalie s’est retrouvée avec 910 g de surplus de peau, qu’elle a enlevé par chirurgie en mars de cette année. Ses muscles abdominaux ont également été réparés en même temps.

Bien qu’il y ait eu quelques pauses dans sa routine de conditionnement physique, surtout lorsque ses enfants avaient besoin d’aller à l’hôpital pour des problèmes respiratoires, elle a toujours recommencé.

» La vie va toujours jeter des obstacles et des bosses et il n’est pas toujours possible d’être préparé « , dit-elle.

À ceux qui songent à entreprendre un parcours semblable, Natalie recommande vivement d’adopter une approche par » petits pas « .

Commencez petit et faites de petits changements. « Tout commence par un petit pas à la fois. »

Quelle était la journée de Natalie dans une assiette avant ?

Petit déjeuner : Céréales ou toasts

Collations : Biscuits, croustilles, chocolat, sucettes, gâteaux, beignets ou muffins

Déjeuner : Un sandwich ou des restes de spaghetti en conserve grillés

Dîner : Pâtes avec de la sauce dans un bocal ou un plat de pâtes crémeuses, ou saucisses, escalopes ou plats à emporter.

Quelle est la journée de Natalie dans une assiette aujourd’hui ?

Petit déjeuner : Œufs, smoothie ou avoine

Collations : Fruits, légumes, gâteaux de riz, barres protéinées, boissons protéinées ou à base de noix.

Déjeuner : Salade de protéines (poisson ou poulet) et une portion de glucides à libération lente

Dîner : Des protéines avec des légumes et des glucides, comme par exemple des tacos hachés avec du riz, de la salade et des légumes.

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