Perdre du poids : voici le régime préféré des nutritionnistes pour perdre 1 Kg par jour

Votre poids est un élément important pour votre bonne santé. Or, la quantité et la qualité de nourriture que vous mangez jouent un rôle essentiel dans le maintien d’un poids santé ou dans le processus de perte de poids. Ces dernières années, des centaines de régimes ont été créés vous promettant une perte de poids rapide et permanente. Régime pamplemousse, régime vinaigre de cidre… Ces plans minceur dont l’efficacité n’est pas toujours prouvée foisonnent sur le web et vous ne savez plus où donner de la tête.

Vous envisagez de démarrer un programme de perte de poids ? Avant de définir votre objectif de poids, il est important de comprendre les avantages de perdre du poids. En effet, prendre conscience du large éventail de ses bénéfices peut vous aider à rester motivés pendant les moments de doute et de découragement.

Ainsi, nous vous conseillons de considérer toutes les façons dont cette perte de poids peut améliorer votre vie sociale, votre santé physique et votre bien-être psychologique. Faites donc une liste de tous les avantages que cette perte de poids pourrait vous apporter dans votre vie et conservez-les dans un bloc note que vous consulterez tous les jours.

Mais avant d’entamer un régime, il est impératif de prendre conseil auprès de votre médecin traitant.

Perte de poids : des bienfaits pour la santé

D’abord, il est important que vous sachiez que vous n’êtes pas obligé de perdre des dizaines de kilos pour que votre corps puisse profiter des bienfaits de votre perte de poids. En effet, si vous êtes obèse ou en surpoids, sachez qu’une simple diminution de 5 à 10% de votre poids corporel peut améliorer votre état de santé notamment en :

  • Diminuant votre risque de diabète
  • Abaissant votre pression artérielle
  • Améliorant votre taux de mauvais cholestérol
  • Diminuant votre risque de maladie cardiaque
  • Améliorant votre mobilité
  • Diminuant vos douleurs articulaires et votre douleur au dos

Les meilleurs régime pour perdre du poids:

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